Oxa chyba najlepsze rozwiazanie dla fajterow, ale nie liczyłbym na duze przyrosty masy miesionwej. Moze spróboj zbilansowac swoja dieta na dodatkowy plus ?? Oraz oczywiscie uzupełnij szczegółowa ankiete działu.
wez jedna porcje przed treningem nawet okolo 30 minut a druga odrazu po!! ona musi dzialac na ciebie jak niepodziala to napewno i Xpand ani nic niepomoze w tej kreatynie masz wszystko co najlepsze w MAXymalnych dawkach.
Ale dlaczego musi być naturalne? Allnutrition ma fajne BCAA smakowe. BSN też ma smakowe, pyszne BCAA ( obecnie mam i jest najlepsze w smaku jakie jadłem ). Izolat różni się od hydrolizatu długością łańcucha peptydowego. Hydrolizat jest "krótszy" od izolatu ( ma krótszy łańcuch ) przez co szybciej się wchłania. To teoria. A w praktyce nie ma to [...]
chleb w diecie jak najbardziej może się znaleźć. najlepsze są te na zakwasie. najistotniejsze jest odpowiednie makro i kcal- całokształt diety, a nie pojedynczy posiłek czy produkt, wiec jeśli wszystko się zgadza- nie ma problemu aby mieć w diecie pieczywo
Nie za bardzo na drugi cykl moze ale jednak najlepsze tu by bylo NPP ;) Jeszcze krotkiego nandro nie mialem okazji probowac wiec nie wiem czy dawka stala czy progresywna bardziej sie sprawdza.
[...] - program na zaawansowanych - http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/kangaroo.htm 4 - program spudd webb'a - wydaje mi sie najciezszy z tych wszystkich ale chyba najlepsze efekty beda po nim nie liczac sztangi - http://www.sfd.pl/temat204556_strona12/ Super Dunksy, Air Alerty - odradzam podczas stosowania treningu polecam zazywac [...]
bialko nie jest typowo ja mase. na w w/w celu najlepsze sa odzywki weglowodanowo-bialkowe bialko zazwyczaj jest o wysokoprocentowej zawart. surowca(powyzej 70%) - proponuje wybrac jakis uniwersalny mix kilku frakcji bialkowych np nitroprogen treca lub matrix syntrax.
I tak najlepsze jest musli. Przynajmniej smakowo A na poważnie to musli jest chyba dobrym rozwiązaniem, prawda? I jakbyście mogli mi podać w przybliżeniu IG musli, to byłbym wdzięczny. Zarówno nie gotowanych, jak i gotowanych (ja wcinam pierwszy wariant ) Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
dziękuję za odpowiedź. też jestem zdania ze siłownia to najlepsze co może być jeśli chodzi o odchudzanie, ale założyłam się o pieniądze, i nie chce ich stracić, poza tym myśle ze mam około 63 kilo teraz tyle ze mi mięśnie urosły, wiec ważę 65 waga stoi, jak może na te 3 tyg zostawię siłownie, albo tylko areobowe bedę robić, to może mi spadnie [...]
multi powera najlepsze są odżyweczki trochę tego dużo możesz to wziąść ale nie wszystko na raz kreatynka tylko z glutaminką a do tego porada 3-4 torebeczki ryżu lub kaszy dziennie + białko efekt murowany wiem bo mam kumpla ktory coś takiego łykał ale minus tego to że nie mógł zjeść tyle ryżu pozdrówka narazie ( to tylko rada)
[...] z oliwek 2posiłek: oczywiście może być makaron ale wrzuć durum ,ryż też byłby lepszy brązowy+warzywa 3 posiłek:ok 4 posiłek:platki owsiane odpusc w ciagu dnia,na sniadanie beda najlepsze,wafle ryzowe mozesz zjesc bezposredrnio po treningu,dżem lepiej wyeliminować ,jezeli jest to posiłek po treningowy to lepiej zjesc łyzke miodu 5,6 ok Pzdr
[...] będzie dla Ciebie w tej chwili najlepszym rozwiązaniem jak już posiadasz dietę. Dlaczego trening dla początkujących? a no dlatego, że jak zaczniesz z wysokiego pułapu to możesz bardzo szybko doprowadzić niewytrenowane jeszcze mięśnie do przetrenowanie a uwierz mi, że wtedy nawet najlepsze diety na świecie nie będą potrafiły zdziałać cudów.
no tak zawsze to co potwierdzone empirycznie na sobie jest najlepsze. ja osobiście nie widzę różnicy pomiędzy np. mono, ka, cee czy jabłczanem. zresztą chodzi o to, że wg mnie dieta odgrywa mniej więcej 80% sukcesu. pozostaje te 20%. Zatem łatwo stwierdzić, że te 20% nie przyczynią się nagle do kolosalnego sukcesu. Stąd moja opinia, że efekt [...]
